[...] kształtuje i ujędrnia sylwetkę. Cardio czy fitness może być uzupełnieniem, ale najlepsze efekty uzyskuje się ćwicząc siłowo. Poza tym polecam zajrzeć do działu Ladies, tam dziewczyny chętnie doradzą jak ćwiczyć i jeść, można też zobaczyć jakie efekty uzyskują bez spalaczy, samą dietą i treningiem :-) https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stacjonarny 60minut Piątek: Plan A + 20/30min rowerek stacjonarny po treningu Sobota: worek treningowy Niedziela: Wolne I co tydzień zmiana między Planami A i B Jeśli są jakieś błędy czy głupoty to proszę o pomoc. Chcę też zamówić suplementy " Spalacze tłuszczów " mam go trochę ( tłuszczu) co mnie bardzo irytuję i denerwuję, po prostu wstydzę [...]
[...] Scorch, Thermo Stim. 8) 1,5 miesiąca temu Venom Hyperdrive 9) Nie biorę i nie brałem kreatyny 10) CKD 2300 kcal / 130g białka 11) ok. 300zł "brales juz cos z 1,3d? jakie masz doswiadczenie z tego typu produktami?" Brałem, to co wyżej wymieniłem (i nie byłem zadowolony) - to raczej 1,3d nie zawiera, czyli nie mam doświadczenia z [...]
[...] - organizm może regenerować stawy, tkankę łączną... Mit, że kurczak to ideał na diecie, jest ogromnie szkodliwy, bo kurczak wszystkiego nie dostarcza, tylko ułamek wartości, jakie możesz znaleźć w różnych mięsach. Ja bym spróbowała urozmaicić tę dietę i zobaczyć, czy coś się ruszy. PS. - spalacze (np. zawierające kofeinę) też mogą wnosić swoje [...]
[...] od grupy miesniowej ale zawsze dosyc duzym ciezarem, 2 ostanie powtorzenia wymuszone ze sporą pomocą partnera. Jakie modyfiakcje treningu proponujecie? Moze ewentualnie jakies kosmetyczne zmiany cwiczen czy np. ilosci serii. tak jak pisałem jestm bardzo zadowolony ale chcialbym zrzucic pare kilo przed urlopem. Podczas tych 6 tygodni waga [...]
[...] w tym ilosc nagromadzonego tluszczu, doswiadczenie (staz), ilosc masy miesniowej oraz odzywianie-ktore to bedzie warunkowalo rozklad supli chocby okolo treningowo. wiec warto bys napisal nam jak najwiecej i wrzucil info z ankiety dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html bo jak widzisz, pozniej odp są jakie są;-)